Prezentează dragostea Cum să cultivi o conectare atentă în relațiile tale

II. Ce este dragostea prezentă?

III. Beneficiile iubirii prezente

IV. Cum să exersezi dragostea prezentă

V. Provocări ale iubirii prezente

VI. Cum să depășești provocările dragostei prezente

VII. Exemple de simpatie prezentă

VIII.

Întrebări frecvente

X. Cerere la acțiune

Intriga	Răspuns
Relație atentă	O relație atentă este o relație în fiecare partenerii sunt conștienți de gândurile, sentimentele și acțiunile lor și de valoare absoluta în fiecare se influențează vreunul pe celălalt.
Momentul contemporan	Momentul contemporan este momentul fiecare se întâmplă intocmai actualmente. Este singurul ceas fiecare este realitate și este singurul ceas pe fiecare îl putem a stapani.
Legătura relațională	Conexiunea relațională este sentimentul de a face alaturi și conectat cu o altă persoană. Este un emotie de intimitate, încredere și înțelegere.
Intimitate	Intimitatea este o conectare emoțională profundă cu o altă persoană. Este un emotie de preabat, vulnerabilitate și încredere.
Bunavointa	Dragostea este o emoție complexă fiecare candai contine sentimente de afecțiune, atracție, ahota și parola.

II. Ce este dragostea prezentă?

Iubirea prezentă este un tip de amor fiecare se caracterizează printru atenție și conștientizare. Este abilitatea de a face pe desavarsit contemporan cu partenerul tău, de a-l a pretui supra fiecine sunt și de a te conecta cu el la un refenea desavarsit.

Când te afli într-o avere de amor prezentă, nu te ocupi de dinainte și nu îți faci impartasi supra orizont. Ești redus pe momentul contemporan și te bucuri de conexiunea pe fiecare o ai cu partenerul tău.

Iubirea prezentă este o forță puternică fiecare candai a protegui la crearea unor relații mandre și de durată. Când te afli într-o avere de amor prezentă, este mai pasamite să fii susținător, înțelegător și astupat de mila față de partenerul tău. De corespondent, este mai pasamite să fii explicit către placat și dezonorat.

Iubirea prezentă nu este întotdeauna ușor de infaptuit. Este rohatca de stagiune, fortare și parola. Cu toate acestea, merită efortul supra că candai a aromi la o relație mai împlinită și mai satisfăcătoare.

II. Ce este dragostea prezentă?

Iubirea prezentă este o regim de a relaționa cu partenerul tău fiecare se bazează pe momentul contemporan. Este invoiala de a face pe desavarsit contemporan cu partenerul tău, de a face dezvoltat la el și de ceea ce denunta și de a face explicit la experiența lui. Este, de corespondent, să fii conștient de propriile gânduri și sentimente și să poți să le comunici partenerului tău într-un mod precis și divinizat.

Dragostea prezentă nu înseamnă să încerci să-ți schimbi partenerul sau să-l faci să fie careva fiecare nu este. Este invoiala de a-i consimti supra ceea ce sunt și de a-i dezmierda necondiționat. Este, de corespondent, să fii dispus să lucrezi la relația ta și să faci compromisuri apoi când este indispensabil.

Iubirea prezentă este o regim puternică de a te conecta cu partenerul tău și de a pricinui o relație profundă și împlinită. Când sunteți contemporan cu partenerul dvs., puteți a plasmui un spațiu în fiecare amândoi vă puteți simți în siguranță, iubiți și acceptați. Aceasta este fundamentul unei relații de durată și iubitoare.

IV. Cum să exersezi dragostea prezentă

Practicarea dragostei prezente este o călătorie de-a lungul vieții. Nu există o abordare universală, iar ceea ce funcționează supra o persoană candai să nu funcționeze supra alta. Cu toate acestea, există câteva principii generale fiecare vă pot a protegui să cultivați o relație mai prezentă și mai iubitoare.

1. Fii conștient de gândurile și sentimentele tale. Intaiul pas supra devota dragostea prezentă este să devii conștient de gândurile și sentimentele tale. Când ești conștient de experiența ta interioară, este mai pasamite să poți răspunde partenerului tău într-un mod sănătos și astupat de mila.

2. Comunicați-vă obicei și dorințele. Este considerabil să-ți comunici obicei și dorințele partenerului tău. Când ești explicit și avedere cu cautatura la ceea ce simți, este mai pasamite ca partenerul tău să poată a reconcilia obicei tale.

3. Fiți susținător și înțelegător. Când partenerul tău se luptă, sprijini-te și înțeleg. Oferă-le o auricula fiecare ascultă și un umăr pe fiecare să plângă. Lasă-le să știe că ești acoace supra ei, imperturbabil de ce.

4. Fii contemporan în aiest ceas. Când ești cu partenerul tău, fii pe desavarsit contemporan în aiest ceas. Concentrează-te pe partenerul tău și pe ceea ce denunta aiesta. Aseza telefonul izolat și închide televizorul. Faceți atingere vizual și ascultați cu atenție.

5. Fii recunoscător partenerului tău. Fă-ți stagiune în oricare zi supra a-ți a pretui partenerul. A clasa-le cât de indestulat îi iubești și îi apreciezi. Exprimă-ți recunoștința supra lucrurile pe fiecare le fac supra suspenda și supra felul în fiecare te fac să te simți.

Practicarea dragostei prezente nu este întotdeauna ușoară. Vor fi momente când te vei simți stresat, frustrat sau inversunat. Cu toate acestea, dacă sunteți dispus să lucrați, este eventual să creați o relație mai iubitoare și mai împlinită.

V. Provocări ale iubirii prezente

Există o in-sirare de provocări fiecare pot apărea apoi când practicați dragostea prezentă. Aceste provocări includ:

Aprehensiune de a face judecat. Când suntem prezenți alături de partenerii noștri, ne deschidem supra a face văzuți și cunoscuți supra fiecine suntem cu adevărat. Aceasta candai fi o perspectivă înfricoșătoare, mai eminent dacă ne este frică să nu fim judecați sau respinși.
Aprehensiune de a copili controlul. Când suntem prezenți cu partenerii noștri, renunțăm la o crampei din controlul nostru. Ne permitem să fim vulnerabili și să fim afectați de partenerii noștri. Aceasta candai fi o acomodare dificilă, mai eminent dacă suntem obișnuiți să avem controlul.
Aprehensiune de intimitate. Când suntem prezenți cu partenerii noștri, ne permitem să fim intimi. Aceasta înseamnă să fim deschiși și sinceri cu cautatura la sentimentele, obicei și dorințele noastre. Aceasta candai fi o perspectivă înfricoșătoare, mai eminent dacă am proin răniți în dinainte.

În dojana acestor provocări, dragostea prezentă merită urmărită. Când suntem prezenți alături de partenerii noștri, putem a plasmui relații mai profunde și mai împlinite. Putem cladi conexiuni mai mandre, putem a incerca o mai ascutit intimitate și găsim adevărata beatitudine.

VI. Provocări ale iubirii prezente

Există o in-sirare de provocări fiecare pot apărea apoi când practicați dragostea prezentă. Acestea includ:

• Aprehensiune de a face atacabil
• Aprehensiune de a face respins
• Aprehensiune de a face rănit
• Aprehensiune de abatere
• Aprehensiune de a renunța la conducere

Este considerabil să fii conștient de aceste provocări și să fii dispus să treci printru ele supra a a incerca beneficiile iubirii prezente.

VII. Exemple de simpatie prezentă

Iată câteva exemple spre cum arată dragostea actuală în practică:

• Când ești pe desavarsit contemporan cu partenerul tău, acordând atenție la ceea ce denunta și simte, fără judecată sau critică.
• Când ești competent să renunți la dinainte și orizont și să te concentrezi pe momentul contemporan cu partenerul tău.
• Când ești competent să-ți comunici obicei și dorințele partenerului tău într-un mod precis și condescendent.
• Când ești competent să faci compromisuri și să găsești soluții la problemele fiecare corabier în relația ta.
• Când poți să-ți ierți partenerul supra greșelile untisor și să mergi mai mult.
• Când ești competent să-i arăți partenerului tău simpatie și afecțiune, intocmai și apoi când este sichis.
• Când poți să-ți faci partenerul să se simtă libovnic, pretuit și protejat.

Acestea sunt numai câteva exemple spre cum arată dragostea actuală în practică. Când vei a se cuveni întruchipa aceste calități în relația ta, vei a plasmui o conectare profundă și de durată cu partenerul tău.

VIII.

În invatamant, dragostea prezentă este o regim puternică de a te conecta cu partenerul tău și de a pricinui o relație mai împlinită. Fiind dezvoltat la momentul contemporan, puteți renunța la dinainte și orizont și vă puteți presa pe bucuria de a face împreună. Când sunteți contemporan cu partenerul dvs., aveți mai multe șanse să fiți deschiși și sinceri, să ascultați mutual obicei și să găsiți soluții la probleme. Iubirea prezentă este fundamentul unei relații sănătoase și de durată.

Întrebări frecvente

Iată câteva întrebări frecvente spre dragostea prezentă:

• Fiecare este diferența printre dragostea actuală și dragostea romantică?
• Cum pot punere dragostea prezentă în relația mea?
• Fiecare sunt provocările practicării iubirii prezente?
• Cum pot depăși provocările de devota dragostea prezentă?
• Fiecare sunt câteva exemple de amor prezentă?

Intre mai multe informații spre dragostea actuală, vă rugăm să citiți cartea „Dragostea prezentă: arta abstracta conexiunii conștiente în relații” de Dr. Sue Johnson.

Î: Fiecare este diferența printre dragostea actuală și dragostea romantică?

R: Iubirea prezentă este un tip de amor fiecare se bazează pe atenție și conștientizare. Este invoiala de a face contemporan cu partenerul tău și de a te conecta cu el la un refenea desavarsit. Dragostea romantică, pe de altă crampei, este frecvent mai concentrată pe entuziasmul și pasiunea unei noi relații. Nu este la fel de întemeiată în veritate bunaoara dragostea prezentă.

Î: Fiecare sunt beneficiile practicării iubirii prezente?

R: Există multe beneficii în practicarea iubirii prezente, inclusiv:

* Creșterea intimității și a conexiunii cu partenerul tău
* Abilități de placat îmbunătățite
* Inteligență emoțională mai ascutit
* Reducerea conflictelor și a stresului
* Creșterea fericirii și a bunăstării

Î: Fiecare sunt provocările practicării iubirii prezente?

R: Există câteva provocări supra devota dragostea prezentă, inclusiv:

* Necuratul de a renunța la dinainte și orizont
* Necesitatea de a face atacabil și explicit cu partenerul tău
* Necesitatea de a atata față emoțiilor dificile
* Necuratul de a face răbdător și durabil